images (1)

Mengantuk ketika di depan Layar? ini solusinya..

Bagi kita yang bekerja  di bidang Online, menatap layar komputer berlama-lama adalah bagian dari sebuah rutinitas. Tak jarang rasa kantuk datang menyerang disebabkan oleh suasana yang mendukung seperti keadaan fisik kita yang memang sedang lelah, angin sepoi-sepoi karena ruangan dekat jendela, atau bahkan cuaca mendung yang mengundang mata untuk terpejam.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk melawan kantuk saat sedang bekerja di depan layar :

Lakukan peregangan
Selama bekerja, tubuh dan pikiran dipaksa untuk bisa fokus dan menjaga konsentrasi. Duduk berjam-jam di depan layar komputer bisa membuat kita merasa lelah bosan dan akhirnya mengantuk.Berdiri dan gerakkan tangan atau jika memungkinkan, berjalanlah sebentar ke ruangan lain atau bahkan taman kantor/rumah.images

Atur layar
Coba kurangi kecerahan layar/kontras pada monitor,memasang  aplikasi anti silau, atau rajinlah berkedip dan menatap ke arah lain dari monitor. ini bisa mengurangi kejenuhan dan kelelahan pada mata karena harus konsentrasi menatap layar.

Siapkan kudapan dan kopi
Ketika berada di depan layar biasanya kita terlalu serius dan lupa bahwa telah lewat waktu makan siang, meraih makanan ringan sehat seperti buah segar atau menyeruput kopi bisa juga menghilangkan kantuk.Menghisap permen mint atau pedas juga mampu mengusir kantuk.Hindari makanan dengan lemak tinggi karena ini malah akan membuat semakin mengantuk.perment

Santai Sejenak
Dengarkan musik dengan irama beat yang akan menambah semangat, atau ambil jeda sedikit untuk bermain game, namun ingat jangan terlena, alih alih melawan rasa kantuk dan bosan agar bisa kembali konsentrasi pada tugas, Anda malah asik bermain game.

Cuci muka
Jika sedang di kejar deadline dan Anda tak mampu atau tak sempat melakukan semua hal di atas, basuhlah muka Anda, ini akan mampu menyegarkan, ditambah dengan menyikat gigi jika memungkinkan.

Tidur Sejenak
Yups….Jika semua saran tak mempan untuk mengusir rasa kantuk Anda, menyerahlah..Mungkin tubuh anda memang layak mendapatkan istirahat, jangan lupa nyalakan alarm agar tak tidur terlalu lama yang berakibat pada semakin menumpuknya pekerjaan.

ngantuk alrm

 

ppt web

Penting!! Jangan isi form berikut ini apabila tidak ngin mendapatkan email berseri dari d’BC Network.

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda

 

 

Bisnis Ibu Rumah Tangga di www.ida-oktivira.com
spacer

Leave a reply