sehat-dimusim-hujan

Tetap menjaga kesehatan di musim hujan

Musim hujan telah tiba, hujan yang mengguyur bumi tentunya tak menghentikan aktifitas kita sehari-hari sehingga penting bagi kita untuk semakin meningkatkan daya tahan tubuh lebih dari biasanya.

Berikut beberapa tips untuk menghadapi musim hujan :

  1. Vitamin
    Mengkonsumsi Vitamin C secara teratur akan membentuk sistem imun sehingga meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C ini bisa di dapatkan secara alami dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk, strawberry, jambu biji, kiwi, lengkeng maupun tomat, serta sayur kembang kol.
  2. Konsumsi Air Putih
    Suhu dingin mengakibatkan kita jarang merasa haus sehingga konsumsi air putih menjadi berkurang. Padahal pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh, jadi pastikan jika anda tetap mengkonsumsi cairan sedikitnya 1,5 liter perhari.
  3. Olahraga
    Meskipun di luar sedang hujan kita tetap harus berolahraga dikarenakan olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga yang bisa dilakukaputin di dalam ruangan dan tak memerlukan peralatan khusus diantaranya adalah lari di tempat, push up, aneka squat.
  4. Tingkatkan Kebersihan 
    Akibat kelembaban tinggi saat musim hujan, kuman dan bakteri berkembangbiang lebih cepat sehingga rentan bagi tubuh kita untuk terserang penyakit. Tangan adalah media tercepat untuk menularkan penyakit, oleh karena itu penting bagi kita untuk lebih sering mencuci tangan dan jangan lupa gunakan sabun desinfektan karena mencuci tangan dengan air saja tidak cukup.
  5. Tidur Cukup 
    Tidur yang cukup mampu memulihkan stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh, oleh karena itu hindarilah tidur terlalu larut ataupun begadang. Juga jangan ikuti suasana hawa dingin yang menggoda untuk tidur terlalu lama karena akan membuat kita lemas.
  6. Hindari berhujan-hujanan
    Memang sulit menghindari hujan ketika kita sedang dalam perjalanan apalagi ketika sedang berkendaraan roda 2, apabila kehujanan segeralah berteduh, apabila berteduh tidak memungkinkan maka segera lanjutkan perjalanan agar segera sampai di rumah. Segeralah mandi dengan air hangat agar tidak masuk angin.Sekian beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan,semoga bermanfaat, silahkan menambahkan tips lainnya di kolom komentar, terimakasih.
Optin Kerja di Rumah
Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Masukkan kode anti spam berikut :

CAPTCHA

Reload the CAPTCHA code


Kami menjaga kerahasiaan data anda
Bisnis Ibu Rumah Tangga di www.ida-oktivira.com
spacer

Leave a reply